La détente verticale est souvent utilisée lors des tests physiques de détection ou de sélection pour apprécier l’explosivité des membres inférieurs. Enfin, dans certains sports comme le basketball ou le volleyball,  la détente verticale une qualité physique indispensable pour être performant en compétition. Voici donc quelques exercices de base pour améliorer votre détente : – Étirements Avant l’effort ils vont permettre un meilleur relâchement musculaire et une meilleure disponibilité musculaire. Après l’entrainement ils vont avoir pour objectif de gagner en souplesse. Lire la suite