Vous n’avez certainement pas pu échapper à l’utilisation de bains d’eau glacée.

Cette méthode est principalement utilisée dans un objectif de récupération. Cependant celle-ci peut être utilisée pour d’autres objectifs. De nombreuses études, parfois contradictoires, se sont déjà portées sur les intérêts de cette méthode.

Faisons un point.

Pendant la compétition :

Il est bien connu que la performance sportive diminue lorsque la température ambiante est élevée. Il semblerait que refroidir son corps avant l’effort permette d’optimiser les performances (Refroidir son corps après un premier effort s’accompagne d’une meilleure performance au cours d’un effort subséquent dans un environnement chaud).

Enfin, les athlètes effectuant des efforts répétés en puissance et en vitesse, pourraient retarder l’épuisement musculaire et ainsi augmenter leur temps d’effort et améliorer leur performance grâce à cette méthode (La récupération active et l’immersion en eau froide permettent de retarder l’apparition de signes de fatigue musculaire chez des grimpeuses entraînées).

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