Question reçue par e-mail : « Bonjour Xavier, Tout d’abord merci pour tes conseils sur ton blog. Toujours très sympa !Je voulais savoir ce que tu conseillais en musculation pour les sportifs pratiquant des sports collectifs comme moi (football américain) : split-routine ou full body ? »

Arthur
Ma réponse : Merci Arthur pour ton intérêt ! Les termes de split-routine ou de full body viennent du bodybuilding. Dans ce sport, les pratiquants organisent une alternance dans leurs entraînements selon les muscles travaillés : pectoraux, quadriceps, fessiers, deltoïdes, etc. L’entraînement en full body permet de travailler tout le corps en une séance alors que l’entraînement en split-routine permet de travailler chaque partie du corps séparément. Le Half Body est un compromis entre les deux (alternance membres supérieurs et inférieurs). Lire la suite