Le cardio, le HIT ou le HIIT n'existent pas !

Le « cardio » n’existe pas. Ne soyez pas trompé par ceux qui ne maîtrisent pas le sujet. Soyons simple : le muscle à besoin d’énergie pour se contracter. Différentes méthodes pour le développer la capacité du corps à fournir de l’énergie aux muscles. Toutes les méthodes n’ont pas les mêmes effets, notamment pour le HIT (High Interval Training) ! Les méthodes devraient être donc adaptées à vos besoins selon la demande spécifique à votre sport : adaptations centrales, périphériques, neuromusculaires, et lactate… Demandez plus pour votre corps et vos performances que des séances « cardio » ! Image :  Buchheit & Laursen – High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle, part 1 & 2 (2013)]]>