Voici une infographie résumant l’importance du sommeil pour la performance sportive. C’est Yann Le Meur de L’INSEP qui l’a partagée il y a quelques jours sur son compte Twitter.
Nette victoire de l’équipe « sommeil » sur l’équipe « fatigue »!
Énergétique, adresse, résistance à l’effort, vitesse, force, réactivité ou prise d’information, tout est affecté par le manque de sommeil !
