Nous savons que l’entrainement de la force répond à des principes bien définis (voir le post : principes de développement de la force).
Ainsi, il existe de nombreuses méthodes d’entrainement pour cette qualité physique. Parmi celles-ci, celle du contraste de charge.
Voici deux vidéo l’illustrant cette méthode de contraste de charge : lourd – léger
Cette méthode associe un travail avec des charges lourdes tout d’abord, puis avec des charges plus légères.
– Développé couché – Rowing haltère ]]>