Luxation de l'epaule : ne perdez pas espoir !

Nous discutions lors de la séance en question du fait que son épaule « craquait » (en fait une micro luxation) beaucoup moins depuis (parfois une fois par semaine).C’est à cet instant que le jeune client de la salle de remise en forme s’est joint à la discussion. Lui aussi avait une épaule qui « craquait » régulièrement. Mais lui, son épaule « craquait » beaucoup plus fréquement : 5 à 10 fois par jour ! Ce qui, vous en conviendrez, n’a absolument rien de normal ni de rassurant. Le plus fou est qu’il continuait à marteler son épaule en musculation ! Pas très surprenant malheuresement que l’épaule de ce dernier soit aussi instable !Les probabilités de luxation de l’épaule sont particulièrement élevées lorsqu’on a déja subi cette blessure ! Jugez plutôt : 92% chez les adolescents 60% entre 20 et 30 ans 20% entre 30 et 40 ans Encore pire dans les sports de collisions : 86 à 94% toutes catégories d’âge confondues ! Si avez subi une luxation et que ces statistiques vous impressionnent, rassurez-vous ! Vous pouvez encore vous entrainer et faire de la compétition. J’avais déja évoqué ce que je conseillais de faire après une luxation de l’épaule et quelques exercices de base pour réduire le risque de blessures à l’épaule dans un article en deux parties (Partie 1 ICI et Partie 2 ICI). Mais pour cela, opération ou non, il vous faudra sans aucun doute adapter votre programme de musculation dans cette objectif. Dans cet esprit, pensez à vous entourer de professionnels de la réeducation, de la ré-athlétisation et de la préparation physique pour bénéficier de compétences spécifiques.       Références: Recurrences after initial dislocation of the shoulder. Results of a prospective study of treatment]]>

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